Скучно ви е? Топ 6 неща,с които да се разнообразите вместо да гледате в телефона си
Тъй като няма какво друго да правим, ние седим вътре и з сме залепени за екраните си - проверяваме имейлите, проверяваме социалните медии, проверяваме времето и ни е скучно.
Вместо да се подлудяваме чрез обновяване на браузърите си, нека се освежим, като намерим някои забавни неща, които да правим у дома. От градинарството до игрите има много неща, за да се забавлявате и не е нужно да седите и да гледате екрана, ако не искате, така че е време да станете и да се разнообразите.
Да вземеш домат от собственото си дърво и да го използваш в храната си след тренировка: това е идеал за здравословно хранене.Създайте империя от плодове и зеленчуци в дома си - дори не е нужно да имате градина. Има много растения, които могат да растат и да живеят вътре. Внимавайте обаче, това е проект у дома, който ще отнеме месеци и ще ви трябва известно време, оборудване и изследвания. Все пак можете да поръчате семена, почва и оборудване онлайн на вашата врата, така че никога не е необходимо да излизате от къщата. Това ще ви даде възможност да сте здрави и да сте заети.
Какво може да расте на затворени пространства обаче? За някои прости и малки вътрешни градини: репички, люспи, босилек, магданоз, къдраво зеле или микрозелени растения. Те са пълни с хранителна стойност и са сравнително лесни за отглеждане. Ако искате нещо по-напреднало и разполагате с пространство и ресурси, бихте могли да отглеждате ягоди, картофи или домати вътре и с подходящите условия. Чрез градинарството стартирате здравословен, продуктивен навик през времето си на закрито. Това е чудесен начин да получите микроелементи в диетата си и ако се научите сега, това е нещо, което можете да правите до края на живота си. Представете си колко горди ще ядете храната, която отглеждате - особено като вкусите естествения вкус-много по-различен от този на продуктите в магазина, нали?
Има много техники, свързани с фитнеса, с които да подобрите времето си прекарано в тренировки. Как да се разтягаме правилно например, как да разнообразим тренировките си , какви нови, предизвикателни упражнения можем да вкараме в режима си или да открием личности ,от които да черпим допълнителна информация, вдъхновение и мотивация. Наистина можете да отделите време за намиране на различни, по-уникални неща, които да научите, за да можете да впечатлите, себе си и човека с когото се самоизолирате. Дори ще има някои умения и таланти, които реално се пренасят към нормалните ви рутинни процедури. На някои може да са необходими седмици или дори месеци, за да овладеят специфични движения, но това ще стане още по-удовлетворяващо, когато най-накрая ги овладеете.
Може да работите на леглото си, но това е нещо като ядене на леглото ви - ще свърши зле. Ако имате малко свободно време и пространство, създайте зона за тренировка, за да се възползвате максимално от времето си прекарано в упражнения. Не е необходимо да е тъмно и потно мазе, изпълнено с щанги и стелажи за клек. Това може просто да бъде зона във вашия апартамент или къща, която използвате за извършване на домашната си рутина. Може би стая, която не използвате, или празно пространство в ъгъла на хола ви. Поръчайте килимче за йога или някои гири, ако нямате такива. Поставете плакат и имайте място, което е посветено на правенето на домашни тренировки. Ако все пак имате място, време и можете да инвестирате пари, това може да е идеалното място за мини зала за домашни тренировки.В заключение: Да седим на телефона си, за да се отпуснем е чудесно, но можем и да прекараме времето си в нещо различно и също толкова ако не и по-полезно. Създайте си закрита градина или фитнес у дома; научете нещо образователно, свързано със сферата на интересите ви или прекарайте времето да поиграете с някой любим човек или космат любимец Свържете се със света вместо с телефона и научете нещо ново.
Еванджелин участва в състезателните спортове още от ранна възраст. Tя разбира значението на правилното хранене за подхранване на екстремни и издръжливи спортове, особено поради опита си в Team GBR Squads и капитан и треньор на нейния първи университетски екип.
В свободното си време Еванджелин обича да тича - особено маратони. През уикендите ще я намерите да се занимава с водни спортове или алпинизъм. Любимите ѝ вечери са прекарани в HIIT сесия или клякания във фитнеса, преди да се глези с някаква пикантна храна и тон зеленчуци - yum! Научете повече за опита на Evie тук.
