Високопротеинови барчета за закуска | Здравословни закуски за работа от вкъщи
Имате нужда от просто решение за всички изкушения за лека закуска, които сега са постоянно на разстояние? Не можете да държите ръцете си далече от кухнята! Да, и ние. Ето защо ние ви предлагаме супер лесни рецепти като тази, за да ви помогнем да бъдете в крак със здравословни, засищащи закуски, които могат да бъдат направени само от шепа натурални съставки.
Тези барчета с ядки и горски плодове са идеални за всяко време на деня ‐ независимо дали ще ги ползвате като бърза закуска, като вкусно лакомство със сутрешното си кафе или нещо сладко, което ще ви засити през следобеда.
Съставки: За барчетата с ядки:
- 130 г бадеми (нарязани)
- 130 г кашу (нарязано)
- 25 г сусамови семена
- 50 гр мед
За ягодовите барове:
- 150 г нарязани орехи
1 лъжичка Impact Whey Protein (ванилия) - 50 г сушени червени боровинки
- 50 г кокосово масло (разтопено)
Метод 1) За всеки вкус смесете всички съставки в голяма купа, докато се комбинират напълно.
2) Изсипете сместа в облицована тава за печене и използвайте гърба на лъжица, вилица или шпатула, за да я натиснете здраво надолу в плосък, гладък слой.
3) Замразявайте за няколко часа или за една нощ. След това извадете и нарежете на няколко бара.
4) Насладете се веднага или съхранявайте в контейнер в хладилника до 5 дена.
| calories | 0 |
| totalFat | 0 |
| totalCarbohydrates | 0 |
| protein | 0 |
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.
