Кисело мляко с Jelly Belly и гранола | Високопротеинова закуска
Без никакво готвене и много малко съставки, тази рецепта е точно за вас. Тя ще ви предостави достатъчно енергия за целия ден и сме сигурни, че ще й се наслаждавате всяка сутрин. Тя е подходяща за вас, ако обичате да оставате в леглото по-дълго сутрин.
Просто добавете една мерителна лъжица в киселото си мляко и ще получите свежа и гладка основа за трите слоя здравословна закуска с гранола и горски плодове. Всяка сутрин ще бъде вкусна с нашето сладко изкушение.
Съставки
1 мерителна лъжица Clear Whey Isolate - Jelly Belly (Very Cherry) 180 г кисело мляко 45 г високопротеинова гранола Шепа пресни боровинки Шепа пресни ягоди (нарязани)
Начин на приготвяне
Първо, сложете една мерителна лъжица Clear Whey с вкус на Very Cherry в купа и добавете киселото мляко. Разбъркайте добре до получаването на хомогенна смес без бучки. След това вземете чаша или друг съд, в който да аранжирате закуската си. Първо, на дъното сложете един слой от сместа с киселото мляко и протеина. После сложете свежи боровинки и ягоди и поръсете с гранола отгоре. Повторете докато съдът се напълни. Насладете се на чудесна закуска!
| calories | 429 |
| totalFat | 5 |
| totalCarbohydrates | 35 |
| protein | 59 |
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.
