Имате нужда от нещо леко за следобеда, което няма да провали диетата ви? Тези прости квадратни сладки от тесто за бисквитки, предложени от Niall Kirkland, са идеалното решение за сладост ‐ те са пълни само с протеин, а не със захар. Идеални, когато се нуждаете от малко лакомство, за да изкарате деня, запълнен от срещи и увеличаващи се електронни имейли.
- 120 гр бадемово брашно (смесено)
- 50 г сушен кокосов орех (смесен)
- 200 гр изцяло натурално фъстъчено масло (хомогенно)
- 1 лъжичка Impact Whey Protein (ванилия)
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 3 супени лъжици бадемово мляко
- Щипка морска сол
- Млечен, тъмен и бял шоколад за украса (по желание)
Начин на приготвяне:1.В голяма купа смесете заедно бадемовото брашно, кокосовото брашно, фъстъченото масло, суроватъчния протеин, млякото, ванилията и морската сол.2.След като сместа ви е напълно смесена и прилича на тесто за бисквитки, прехвърлете в облицована Tupperware или малка чиния за печене и притиснете с шпатула или гърба на лъжица. Охладете в хладилника за 30 минути.3.Извадете и след това нарежете на малки квадратчета. Ако искате малко повече сладост, опитайте да полеете всяка, като потопите в разтопен шоколад по ваш избор. Насладете се!
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.
Свързани статии
