Имате нужда от нещо пикантно в менюто си? Нашата рецепта за тако ще ви свърши чудесна работа. Ниал Къркланд, който вече може би познавате, днес ни сервира още една невероятна идея с която да се развихрите и да бъдете креативни в кухнята. Печените сладки картофи, натрошеното сирене, вкусният сос, кремът с лайм, хрупкавата маруля и лютивият сос ще създадат експлозия от вкусове и ще се разтопят в устата ви. Обещаваме ви го!
Честно казано, вече си представяме колко е вкусно това ястие и нямаме търпение да го приготвим заедно ...
Порции 10
https://youtu.be/EeXn2dVZTVE
Съставки
- 400 г сладки картофи (обелени и нарязани на малки кубчета)
- 1 с.л. кокосово масло
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. пушен червен пипер (подправка)
- ½ ч.л. сушена люта чушка на прах
За сосът:
- 10 чери домати (ситно нарязани)
- ½ галава червен лук (ситно нарязан)
- 1 прясна люта чушка (овкусена и ситно нарязана)
- Сокът на половин лайм
- 2 с.л. кориандър (ситно нарязан)
- 200 мл нискомаслена заквасена сметана
- ½ ч.л. чесън на прах
- ¼ ч.л. лют червен пипер
- Сокът на половин лайм
За сервиране:
- 10 меки питки за тако
- 50 г сирене (натрошено)
- Нарязана маруля
- 1 малко авокадо (нарязано на кубчета)
- 1 глава червен лук (нарязан)
- Шепа кориандър
- Лют сос (пожелание)
Метод на приготвяне
- Затоплете предварително фурната на 200°C.
- Сложете сладките картофи нарязани на кубчета в голяма тава за печене и добавете с кокосовото масло, кимиона, червения пипер, сушената люта чушка на прах и овкусете добре.
- Изпечете сладките картофи за 25 минути докато омекнат.
- Междувременно, смесете заедно съставките за соса и крема с люти чушки и лайм в две отделни купи и го оставете настрани. Пригответе останалите добавки и гарнитури.
- След като сладките картофи се изпекат, извадете ги от фурната.
- Подгответе питките за тако като ги сложите в тава за печене и добавете върху тях един ред сладки картофи, след това поръсете със сирене. Изпечете ги така за около 5 минути, докато омекне сиренето.
- Извадете ги от фурната, добавете сосът, марулята, авокадото и кремът със заквасената сметана. След това можете да добавите червеня лук, кориандърът и лютивия сос (ако сте достатъчно смели). Насладете им се!
Хранителна информация
Калории | 198 |
---|---|
Общо мазнини | 7g |
Общо въглехидрати | 28g |
Протеин | 5g |
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.