Отидете в начална страница
recipes

Печени сладки картофи и тако със сирене 

Печени сладки картофи и тако със сирене 
Lauren Dawes
Сценарист и редактор2 години Ago
Вижте профила на Lauren Dawes

Имате нужда от нещо пикантно в менюто си? Нашата рецепта за тако ще ви свърши чудесна работа. Ниал Къркланд, който вече може би познавате, днес ни сервира още една невероятна идея с която да се развихрите и да бъдете креативни в кухнята. Печените сладки картофи, натрошеното сирене, вкусният сос, кремът с лайм, хрупкавата маруля и лютивият сос ще създадат експлозия от вкусове и ще се разтопят в устата ви. Обещаваме ви го! 

Честно казано, вече си представяме колко е вкусно това ястие и нямаме търпение да го приготвим заедно ... 

Порции 10 

https://youtu.be/EeXn2dVZTVE

Съставки 

  • 400 г сладки картофи (обелени и нарязани на малки кубчета)  
  • 1 с.л. кокосово масло 
  • 1 ч.л. кимион 
  • 1 ч.л. пушен червен пипер (подправка) 
  • ½ ч.л. сушена люта чушка на прах 

За сосът: 

  • 10 чери домати (ситно нарязани)  
  • ½ галава червен лук (ситно нарязан)  
  • 1  прясна люта чушка (овкусена и ситно нарязана) 
  • Сокът на половин лайм
  • 2 с.л. кориандър (ситно нарязан) 
Сос със заквасена сметана и лайм:
  • 200 мл нискомаслена заквасена сметана 
  • ½ ч.л. чесън на прах 
  • ¼ ч.л. лют червен пипер 
  • Сокът на половин лайм 

За сервиране: 

  • 10 меки питки за тако  
  • 50 г сирене (натрошено)  
  • Нарязана маруля 
  • 1 малко авокадо (нарязано на кубчета)  
  • 1 глава червен лук (нарязан)  
  • Шепа кориандър 
  • Лют сос (пожелание) 
 

Метод на приготвяне 

  1. Затоплете предварително фурната на 200°C. 
  2. Сложете сладките картофи нарязани на кубчета в голяма тава за печене и добавете с кокосовото масло, кимиона, червения пипер, сушената люта чушка на прах и овкусете добре.  
  3. Изпечете сладките картофи за 25 минути докато омекнат. 
  4. Междувременно, смесете заедно съставките за соса и крема с люти чушки и лайм в две отделни купи и го оставете настрани. Пригответе останалите добавки и гарнитури.  
  5. След като сладките картофи се изпекат, извадете ги от фурната.  
  6. Подгответе питките за тако като ги сложите в тава за печене и добавете върху тях един ред сладки картофи, след това поръсете със сирене. Изпечете ги така за около 5 минути, докато омекне сиренето.  
  7. Извадете ги от фурната, добавете сосът, марулята, авокадото и кремът със заквасената сметана. След това можете да добавите червеня лук, кориандърът и лютивия сос (ако сте достатъчно смели). Насладете им се! 
 

Хранителна информация

Калории198
Общо мазнини7g
Общо въглехидрати28g
Протеин5g
Lauren Dawes
Сценарист и редактор
Вижте профила на Lauren Dawes

Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.

През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.

Научете повече за Лорен тук.

myprotein