Отидете в начална страница
recipes

Пилешко със сол и пипер

Пилешко със сол и пипер
Myprotein BG
Писател и експерт9 месеца Ago
Вижте профила на Myprotein BG

Това със сигурност е вашата нова любима рецепта – всичко, от което се нуждаете, е тиган и свободни 20 минути. 

Жадувате за нещо вкусно, но не искате да компрометирате постигнатите резултати? Позволете ни да ви представим вашето ново любимо ястие, приготвено у дома, което ще съперничи на всичко, което можете да поръчате от ресторант за вкъщи. 

Само с тиган и по-малко от 20 минути от вашето време, вие ще имате вкусно ястие, което съдържа 41 г протеин на порция. С дадените съставки можете да приготвите две порции.Порции 2 

Съставки 

  • 320 г мини пилешки филета 
  • 1 ч.л. китайски микс "пет подправки"
  • 1 ч.л. черен пипер 
  • 1 ч.л. сол 
  • 1 с.л. царевично брашно 
  • 1 с.л. сусамово масло 
  • 1 зелена чушка 
  • 1 малък сладък червен пипер (или лют пипер, ако обичате) 
  • 1 червен лук  

Начин на приготвяне 

  1. Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се слага в купа с подправките и царевичното брашно. Разбъркайте добре. 
  2. В тиган добавете сусамовото масло. Когато се стопли, добавете пилешкото месо. 
  3. Запържете за около 7 минути или докато се сготви. Внимавайте да не се препече. 
  4. Докато пилето се готви, нарежете на едро зеленчуците. Добавете ги в тигана за няколко минути преди пилето да е готово, за да останат хрупкави. 
  5. След като пилето е сготвено и зеленчуците придобият лек загар, сервирайте и се насладете! 

Хранителна информация

Калории350
Общо мазнини12g
Общо въглехидрати21g
Протеин41g
Myprotein BG
Писател и експерт
Вижте профила на Myprotein BG
myprotein