Myprotein BG
Писател и експерт9 месеца Ago
Това със сигурност е вашата нова любима рецепта – всичко, от което се нуждаете, е тиган и свободни 20 минути.
Жадувате за нещо вкусно, но не искате да компрометирате постигнатите резултати? Позволете ни да ви представим вашето ново любимо ястие, приготвено у дома, което ще съперничи на всичко, което можете да поръчате от ресторант за вкъщи.
Само с тиган и по-малко от 20 минути от вашето време, вие ще имате вкусно ястие, което съдържа 41 г протеин на порция. С дадените съставки можете да приготвите две порции.Порции 2Съставки
- 320 г мини пилешки филета
- 1 ч.л. китайски микс "пет подправки"
- 1 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. сол
- 1 с.л. царевично брашно
- 1 с.л. сусамово масло
- 1 зелена чушка
- 1 малък сладък червен пипер (или лют пипер, ако обичате)
- 1 червен лук
Начин на приготвяне
- Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се слага в купа с подправките и царевичното брашно. Разбъркайте добре.
- В тиган добавете сусамовото масло. Когато се стопли, добавете пилешкото месо.
- Запържете за около 7 минути или докато се сготви. Внимавайте да не се препече.
- Докато пилето се готви, нарежете на едро зеленчуците. Добавете ги в тигана за няколко минути преди пилето да е готово, за да останат хрупкави.
- След като пилето е сготвено и зеленчуците придобият лек загар, сервирайте и се насладете!
Хранителна информация
Калории | 350 |
---|---|
Общо мазнини | 12g |
Общо въглехидрати | 21g |
Протеин | 41g |
Myprotein BG
Писател и експерт