Високопротеинова пица с барбекю сос и пилешко с под 500 калории 

Тази рецепта е съобразена с макросите ви и можете да я хапнете по всяко време.  

Благодарение на @jalalsamfit ще можете да се насладите на тази вкусна и изкушаваща пица с пиле през всеки един ден от седмицата, независимо от тренировъчния ви режим.  

Ще ви трябва една тава и нашият барбекю сос без захар. Това я прави супер лека алтернатива на птиците от заведенията за бързо хранене, които често са тежки и не здравословни. Всяко парче от нашата пица съдържа впечатляващите 56 г протеин на порция.  

Ключът към в към направата на вкусна пица са продуктите, които ще използвате за нея. Нищо не може да надмине класическата комбинация от добре овкусено пилешко, хрупка, пресен червен лук и разтопена моцарела. Знаем, че само мисълта за всичко това ви кара да огладнявате.  

Когато подготвите всичко, отнема само 10 минути да я изпечете във фурната, което означава, че ще имате една бърза опция за вечеря през седмицата.  

Порции 1 

  

Съставки  

• 1 Бял ливански хляб (Може да използвате и други видове, но калории те могат да варират)  

• 30 г сос Барбекю без захар  

• 20 г лют сос  

• 1 плешка гърда (приблизително 140 г сурово тегло)  

• Овкусете според личните си предпочитания (препоръчваме ви комбинация от сол, черен пипер, червен пипер и чесън на прах)  

• 30 г ниско маслена моцарела (настъргана)  

• 1/2 червен лук (нарязан)  

• 1 пресен лук (нарязан)  

  

Начин на приготвяне  

1. Предварително загрейте фурната на 180С. 

2. Пригответе соса като смесите барбекю соса без захар и лютивия сос до получаването на хомогенна смес. След това оставете настрани.  

3. После сгответе пилешките гърди на средна температура за около 5 минути на всяка страна. Винаги проверявайте дали пилешко то е добре изпечено отвътре, без да има сурова част.  

4. Накъсайте пилешкото след като е сготвено с две вилици. Това е най-лесният начин да го накъсате на ленти. 

5. Добавете половината от барбекю соса и разбъркайте добре месото. Използвайте останалата част от соса, за да нанесете равномерно като основа на блата за пица.  

6. След това, покрийте блата с много настъргана нискомаслена моцарела и добавете пилешкото месо и нарязания червен лук.  

7. Изпечете за 7 минути н 180С. 

8. След като пицата е готова, добавете нарязания пресен лук и ако желаете може да сложите още от барбекю соса. Вече е готова да й се насладите!