Myprotein BG
Писател и експерт3 години Ago
Порции: 8
Съставки
За палачинките:
- 5 с.л. Инстантизирани овесени ядки или 5 с.л. обикновени овесени ядки направени на прах с блендер
- 1 мерителна лъжица Impact Whey Protein (вкус ванилия)
- 6 белтъка
- 120 мл мляко по избор
- ½ ч.л. бакпулвер
- 2 с.л. Натурално бадемово масло
- Кокосово масло
За топинга:
- 1 с.л. Натурално бадемово масло
- Шепа малини
Метод на приготвяне
- В голяма купа смесете овесените ядки, мерителната лъжица протеин, бакпулвера и белтъците. Добавете овесените ядки постепенно докато бъркате. Добавете и бадемовото масло, продължавайки да бъркате, до получаването на гладка смес.
- Затоплете тиган на слаб огън и намажете дъното на тигана със салфетка напоена с кокосово масло, за да не залепват палачинките.
- Гответе около минута и след това обрънете палачинката.
- Гответе още една минута от другата страна и след това премахнете от огъня.
- Продължете докато свърши сместа за палачинки.
- Украсете палачинките с бадемово масло и малини. Насладете им се!
Хранителна информация
Калории | 122 |
---|---|
Общо мазнини | 4g |
Общо въглехидрати | 9g |
Протеин | 13g |
Myprotein BG
Писател и експерт