Може би ще се изненадате от основната съставка в този веган мус.
А именно тофу. Да, правилно прочетохте. Доверете ни се, защото тази супер лесна рецепта е изготвена от @healthy_floflo и има невероятен вкус. Всъщност е трудно да повярваме, че няма никакъв крем в нея. Мусът е гладък, богат на вкус и изцяло на растителна основа!
Перфектен е да моментите, когато просто искате да хапнете нещо сладко в края на деня или след вечеря, но не искате всичкия тежък труд, който сте положили тренирайки, да е напразен. Този мус може да има много примамлив и питателен вкус, но съдържа само 150 калории на порция и още 9 грама протеин. Идеално!
https://youtu.be/_GtNb2Vc_X4
Съставки
- 340 г копринено тофу
- 4с.л. Фъстъчено масло
- 4 с.л. Сироп без захар (кленов)
Метод на приготвяне
- Разбийте съставките заедно в блендер и след това изсипете в четири десертни чашки или купички.
- Оставете ги да се охладят в хладилника за поне три часа.
- Пригответе лъжиците и се насладете на вкуса - толкова е лесно! Отгоре можете да украсите със стърготини веган шоколад за украса, пожелание.
Хранителна информация
| Калории | 147 |
|---|---|
| Общо мазнини | 10g |
| Общо въглехидрати | 5g |
| Протеин | 9g |
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.
Свързани статии
