Не трябва да сте виртуози в кухнята, за да постигнете невероятни резултати с тази лесна и вкусна рецепта.
Забравете сложните стъпки и странни съставки, защото с нашата рецепта за салата Цезар с пилешко и макарони ще си приготвите брилянтно ястие съвсем сами. Може да го хапнете за обяд или за вечеря и ви обещаваме, че ще ви засити за дълго време.
Съдържа повече от 40 грама протеин, а това ще ви помогне да си набавите нужното количество за деня. Също така, рецептата е перфектна, за да ви държи сити цял следобед, особено ако тренирате в тази част от деня.
Порции 4
https://youtu.be/37Oq96rXLOI
Съставки
- 200 г макарони пеперуди (сготвени)
- 3 сготвени пилешки гърди (нарязани на парчета)
- 1 салата0 "Романа" (нарязана)
- 400 г чери домати (нарязани на половинки)
- 80 г крутони
- 200 мл нискомаслен дресинг “Цезар”
- 1 щипка сол
- 100 гр пармезан (нарязан на тънки ленти)
- 1 щипка черен пипер
Метод на приготвяне
- В голяма купа смесете сготвените и изцедените (от водата) макарони, нарязаните пилешки гърди, нарязаната салата, чери доматите, крутоните, “Цезар” дресинга и солта. Разбъркайте съставките добре, за да се смеси всичко.
- Разпределете сместа в кутии за храна и поръсете с нарязания пармезан и малко черен пипер. Приятен апетит!
Хранителна информация
| Калории | 557 |
|---|---|
| Общо мазнини | 15g |
| Общо въглехидрати | 65g |
| Протеин | 41g |
Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.
През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.
Научете повече за Лорен тук.
Свързани статии
