RECIPES
Снаксовете не са лошо нещо | Обяснява диетолог
Освен че задоволява желанието за сладко, Ел казва, че снаксовете може да играят важна роля за нашите хранителни и енергийни нужди, което е особено важно за активните хора и може да внесе така необходимото разнообразие в нашата диета.
Снаксовете също така може да помогнат за регулиране нивата на кръвната захар, което ще ви даде енергия и ще намали апетита. Това от своя страна може да помогне за предотвратяване на преяждане по-късно през деня.
Освен всичко, което вече ни сподели, Ел ни подарява и една от любимите си рецепти за снаксове или закуски. Тя казва, че обича баровете с овесени ядки, тъй като се приготвят лесно, съхраняват се за дълго (за спешни случаи) и са супер засищащи. Звучи ни като идеалната закуска.
Съставки
120 г хрупкаво фъстъчено масло 100 г мед или кленов сироп 150 г смесени семена 100 г овесени ядки 1 мерителна лъжица инстантни овесени ядки 1 мерителна лъжица Impact Whey Isolate (с вкус на ванилия) 50 г смесени сушени плодове
Начин на притготвяне
Първо сложете всички съставки в купа и ги разбъркайте добре, докато се смесят. След това, изсипете сместа в дълбока тава покрита с хартия за печене. С гърба на лъжицата натиснете сместа надолу към тавата, за да получите равна повърхност. Изпечете във фурната до получаване на златисно кафяв цвят. Насладете се на този чудесен и вкусен снакс.
18,89 лв
преди 26,99 лв.
спестете 8,10 лв.
15,99 лв
72,99 лв
| calories | 261 |
| totalFat | 14 |
| totalCarbohydrates | 21 |
| protein | 10 |
Emily Wilcock Писател и експерт
