Безплатна доставка над 115 лв Нови колекции облеклo Доведи приятел и спечели 20 лв
45% НАМАЛЕНИЕ НА ДИЕТИЧНИ ПРОДУКТИ | БЕЗ КОД
33% НАМАЛЕНИЕ НА ПОЧТИ ВСИЧКО ОСТАНАЛО | КОД: MYPBG
- 10 ЛВ ОТСТЪПКА ПРИ ПОРЪЧКА НАД 160 ЛВ & - 20 ЛВ ОТСТЪПКА ПРИ ПОРЪЧКА НАД 240 ЛВ | ПРИКЛЮЧВА СЛЕД...
Седмици
:
Дни
:
Часа
:
Минути
:
Секунди
RECIPES

5 лесни веган рецепти за начинаещи  

Когато започнете да търсите информация за веганството, то може да ви се стори предизвикателно. Първоначално, всичко изглежда като един изцяло нов свят от храни и подправки, за които дори не сте подозирали, че съществуват. Откривате дълъг списък от зеленчуци, който е чакал да бъде забелязан. Съставихме статия с 5 лесни веган рецепти за начинаещи, които ще ви помогнат да започнете вашето веган приключение.  

Всички тези рецепти са съставени специално, за да бъдат приготвяни бързо и включват съставки, които се надяваме, че вече познавате и дори имате в шкафа или хладилника в кухнята, независимо дали сте веган или не. Не забравяйте и веган хранителните добавки, които са още един важен аспект за разглеждане, ако сте начинаещ/а във веганството. Можете да откриете нашата колекция от веган хранителни добавки тук. 

В тази статия ще откриете рецепти за: 

  • Веган масала с патладжан 
  • Нудли с фъстъчено масло 
  • Веган фахита 
  • Леща дал с домашно приготвен хляб наан 
  • Веган такоси с карфиол и сос Бъфало 

 

easy vegan meals for beginners
 

Веган масала с патладжан 

Първата рецепта в нашия списък е веган масала с патладжан. Тя е перфектният старт на нашето веган приключение. Вкусът на патладжана е алтернативен на този на месото. Комбиниран с богат доматен сос, той може да бъде чудесно ястие през една натоварена седмица.  

https://youtu.be/vsuLHcaDikQ

Прочетете цялата рецепта в статията по-долу: 

 

Нудли с фъстъчено масло

Следващата рецепта е за нудли с фъстъчено масло. Тя е много подходяща за начинаещи вегани, защото се приготвя само за 15 минути и е с високо съдържание на веган протеин - цели 17 грама в една порция. Тази рецепта не изисква използването на заместители на месото, всичко е изцяло на растителна основа. Можете да добавите каквото ви е останало в хладилника. Рецептата е перфектна за вечерите, когато искате да хапнете нещо бързо, но не разполагате с много разнообразни съставки.  

https://youtu.be/thTU0XDK5eY

Прочетете цялата рецепта тук: 

 

Веган фахита

Придържайки се към 15-минутните рецепти, имаме още едно предложение за вас. Това е веган фахита с гъби портобело. Може би някои от вас вече са приготвяли фахита. Те са чудесно средство, с помощта на което да преминете лесно към веганството. Гъбите придават допълнителна плътност на вкуса и текстура на ястието, а гуакамолето добавя освежаващи нотки.  

За допълнителен протеин може да добавите малко боб по ваш избор (ние ви препоръчваме червен бъбрековиден или черен боб). 

Ще откриете пълната рецепта в тази статия: 

 

Леща дал с домашно приготвен хляб наан

Всичко, което е домашно приготвено гарантирано ще ви стане любимо. Тази рецепта не е изключение. Сложете всичко в тигана и се насладете на аромата, с който ще се изпълни кухнята ви. С тази рецепта ще се научите да приготвяте сами хляб наан. Това може да ви звучи като трудна задача, но всъщност е много лесно. Тя е чудесен начин да започнете да приготвяте веган храни сами вкъщи.

https://youtu.be/JQQMUk2TE5Y

Разберете повече за начина на приготвяне в статията:  

  

Веган такоси с карфиол и сос Бъфало 

Нашата пета и последна рецепта е с карфиол, както никога не сте го опитвали преди. Забравете за всички рецепти с пилешко, защото този бъфало сос се комбинира перфектно с карфиола като което и да е месо. След като опитате няколко такоси сме сигурни, че ще сте ни благодарни и ще приготвите тази рецепта повече от веднъж. 

https://youtu.be/a3ET-xi8CJo

Цялата рецепта можете да откриете тук: 

 

Заключение 

Вече сте подготвени с цял арсенал от лесни веган рецепти, които са особено подходящи за начинаещи. Надяваме се, че с тях сме ви показали, че веган ястията не е нужно да бъдат скучни и еднообразни. Всичко което ви остава е да се заловите с готвенето. Сложете престилка и нека приключението започне! 

Vegan Carb Crusher
57,99 лв
Vegan Double Dough Brownie
Monica Green
Monica Green Писател и експерт

Свързани публикации