Andy Griffiths
Писател и експерт4 години Ago
Направен от изцяло здравословни продукти, този веган бананов хляб е всичко, което бихте могли да си пожелаете. Лесно,бързо и супер вкусно за правене. А вас какво ви спира?
Съставки
- 2 банана
- 75 г кокосова захар
- 2 с.л. изцяло натурално фъстъчено масло
- 1 с.л. 100% кокосово масло
- 1 мерителна лъжица веган протеинова смес (аромат на банан)
- 85 г брашно от елда
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч.ч. бикарбонат
- Щипка морска сол
- 60 мл бадемово мляко
- 45 г малини
- 2 ч.ч. сироп без захар
- Кокосов крем
Начин на приготвяне
- Загрейте фурната си на 180 градуса и покрийте подходяща тава с хартия за печене.
- Добавете бананите, кокосовата захар, олиото и фъстъченото масло в кухненски робот или миксер и смесете всички съставки заедно.
- Пресейте всички сухи съставки и ги изсипете в кухненския робот и отново блендирайте, до получаване на хомогенна смес. Добавяйте бадемовото мляко постепенно на малки количества, докато прецените, че тестото е с правилна консистенция.
- Прехвърлете сместа в тавичката и поставете във фурната да се пече около 25 минути. Хлябът трябва да е придобил златиста коричка отгоре.
- Прехвърлете в чиния и оставете да се охлади напълно.
- В тенджета сложете малините и внимателно добавете 1-2 ч. л. от сиропа без захар. След като плодовете се сготвят добре, излейте соса върху банановия хляб и оставете да попие.
- Най-отгоре залейте с кокосов крем и посипете с още плодове.
Приятен апетит!
Andy Griffiths
Писател и експерт
Пътешествието на Анди започва по време на следването му в университета в Лийдс Бекет през 2003 г., като работи в салона на университетския кампус, фитнесът е неговата скрита страст.
През последните 17 години той се развива чрез различни роли и е натрупал опит в разработването на индивидуални и групови фитнес програми в мейнстрийм и бутикови съоръжения.
Тренирайки атлети за издръжливост, спортисти по бойни изкуства и тези, които искат да изграждат по-здравословен живот, той е създал страхотни преживявания и сега е във фантастична позиция да сподели това, което е научил с вас.
Способността да се ангажира с начинаещи в режими на упражнения, които той смята, че е от съществено значение, му помага и в опита да адаптира тренировъчните техники за по-опитните, така че всеки да научи нещо ново. Той е на мнение, че ако вярвате и сте способни да се ангажирате с дисциплина да постигнете целите си, ще бъдете успешни във всяко начинание!