Отидете в начална страница
recipes

Протеиновa бисквитена торта в чаша | Десерт за 90‐секундни

Протеиновa бисквитена торта в чаша  | Десерт за 90‐секундни
Lauren Dawes
Сценарист и редактор4 години Ago
Вижте профила на Lauren Dawes

Взехме 2 от любимите ви неща ‐ бисквитки и торта ‐ и дадохме живот на този шампион на десертите.

За чисто усвояване на протеини, опитайте тази торта със сандвич‐ бисквити.

Не търси повече десерта на мечтите си, готов и чакащ да го опитате. Ако стеот  типа хора, които ровят в кухненските шкафове за нещо сладко след вечеря, това е точно вашият десерт. Не е необходимо да напускате къщата, за да откриете тази бисквитената сладост.

Направено е с две от любимите ни иновации ‐ белия ни шоколадов протеинов спрей и невероятните ни протеинови сандвич‐бисквитки (които всъщност бяха победител в „Най‐доброто лечение с протеини“ в Обединеното кралство за здравословно хранене  2018 г.). Ако това не е достатъчно, за да ви продадем  нашата най‐добра закуска, то наистина не знаем тогава какво.

Ето как да създадете този шедьовър за торта в чаша.

Съставки:

Незадължителни екстри:

  • Настърган шоколад
  • Нарязана ягода

Начин на приготвяне:

  1. Първо, натрошете протеинова сандвич бисквитка, така че да стане на малки парченца. След това ги добавете към подходяща за микровълнова чаша.
  2. Сега добавете млякото, протеиновия спред и бакпулвера и използвайте вилица, за да ги комбинирате. Трябва да получите гъста, лепкава смес.
  3. След като сте напълнили чашата, поставете чашата си в микровълновата за 90 секунди при 800 вата. Времето може да варира в зависимост от вашата микровълнова фурна, затова препоръчваме да следите тортата в чаша през цялото време. Поради гъстата смес няма да се покачи толкова много, така че внимавайте все пак да не прелее.
  4. Извадете от микровълновата и оставете да се охлади поне две или три минути преди ядене. Гарнирайте с настърган шоколад и нарязана ягода, отгоре на върха, след това опитайте.

Хранителна информация:

Калории ‐ 271

Мазнини ‐ 16,7гр

Въглехидрати ‐ 15,3гр

Протеин ‐ 13,2гр

Lauren Dawes
Сценарист и редактор
Вижте профила на Lauren Dawes

Лорен е родена в южната част на Англия и има специалност английска литература. Винаги е обичала да плува, а през последните няколко години също се занимава с тренировки за сила и тежести. Лорен също активно се усъвършенства всяка седмица в часовете по йога.

През почивните дни тя се радва на брънч и често прави и опитва нови ястия с други съквартиранти - особено след като всички заедно решиха да нарушат навика на студента да яде само паста. Е, и най-важното, тя твърдо вярва, че най-важното за поддържане на равновесие е във фитнеса и излизането с приятели.

Научете повече за Лорен тук.

myprotein